एक व्यक्ति का व्यक्ति व उनके दृष्टिकोण, राय, झुकाव और अन्य अद्वितीय व्यवहार विशेषताओं का कुल योग है जो स्वयं में निहित है। इन सभी में योग शिक्षा निश्चित ही अपनी भागीदारी निभाती है चाहे हम छात्र हों या कामकाजी जो दिनभर स्वयं व्यस्त रहते हैं और अपनी शारीरिक भलाई की उपेक्षा करते हैं। कुछ सरल अभ्यास करके हम मानसिक रूप से फिट रह सकते है, ताकत बना सकते हैं और अपने जीवन में संतुलन बनाए रख सकते हैं। मन की शांति तब प्राप्त करते हैं जब हम पूरे दिन घर पर रहकर दैनिक रूप से बहुत अधिक व्यायाम करते हैं। आज कल हमारा जीवन टेक्नॉलाजी और काम की व्यस्तता में उलझा रहता है।

योग, ध्यान, थेरेपी और काउंसलिंग के माध्यम से मानसिक तंदुरुस्ती पर काफी ध्यान दिया जा रहा है। प्राचीन समय से भारत में योगाभ्यास का मूल आधार मन, शरीर और पर्यावरण के बीच सामंजस्य स्थापित करना रहा है।

योग के लाभ

(1) मन शांत रहता है योग के माध्यम से मांसपेशियाँ सही प्रकार से काम करती है। इसके माध्यम से आप तनाव मुक्त रहते हैं। यदि आप छात्र है तो योग आपके लिए वरदान है पढ़ाई में ध्यान केंद्रित करने में भी मददगार साबित होता है तथा मन को शांति मिलती है।

(2) तन के साथ मन का व्यायाम योग के जरिए आप अपने शरीर को भी तंदुरूस्त तथा मन को साफ रख सकते हैं और मन में आ रही बुरे ख्यालों का इलाज योग से ठीक किया जा सकता है। स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मस्तिष्क का निवास होता है जो कि योगाभ्यास से पूरा किया जा सकता है।

(3) योग से निरोग- अगर हम निरंतर योग करते हैं, तो हमेशा निरोग रहेंगे। योग के जरिए शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है। यदि हम किसी बीमारी से ग्रस्त है तो योग करके उस बीमारी को हमेशा के लिए खत्म हैं।

(4) वजन का कम होना योग आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर को तंदुरुस्त बनाता है तो वहीं दूसरी ओर शरीर से फैट को भी कम करता है जिससे हमारे शरीर में बढ़ा हुआ अनावश्यक वजन या मोटापा कम हो जाता है।

योग के प्रकार योग के प्रमुख छः प्रकार है (1) राजयोग (2′ कर्म योग (3) भक्ति योग (4) ज्ञानयोग (5) हठयोग (6) तंत्रयोग।

(1) राजयोग-राज का अर्थ शाही होता है और योग की इस शाखा का सबसे अधिक महत्वपूर्ण अंग है ध्यान इस योग की आठ अंग है जिसके कारण से पतंजलि ने इसका नाम अष्टांग योग रखा।

यह आठ योग इस प्रकार है-यम (शपथ लेना), नियम (आत्म अनुशासन), आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारण (एकाग्रता), ध्यान (मंडीटेशन) और समाधि (अंतिम मुक्ति)।

(2) कर्म योग-कर्म योग एक प्रकार से सेवा का मार्ग है इस मार्ग में सभी को जाना पड़ता है कोई भी मनुष्य इस मार्ग से नहीं बच सकता है। इस बारे में जागरूक होकर हम कर्म करके अपने वर्तमान को सुधार सकते हैं। कर्म योग के द्वारा हम अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

(3) भक्ति योग-भक्ति योग सभी को मोक्ष प्राप्ति का मार्ग दिखाता है। सभी लोगों को इस मार्ग पर अवश्य चलना चाहिए। भक्ति योग भावनाओं को नियंत्रण करने का एक सकारात्मक तरीका है।

(4) ज्ञानयोग- अगर हम भक्ति को मन का योग मानते हैं, तो ज्ञान योग को बुद्धि का योग माना जा सकता है, ऋषि या विद्वान का मार्ग है। इस पथ पर चलने के लिए लोगों को ग्रंथों के अध्ययन के माध्यम से बुद्धि के विकास की आवश्यकता होती है।

(5) हठयोग-बच्चन जी के अनुसार हठ योग शरीर पर अधिकार करना सिखाता है। योग शास्त्र में एक योग है जिसे हठ कहा जाता है इससे शरीर पर अधिकार पाने के लिए अनेक ऋषि मुनियों व तपस्वी ने कई प्रकार की क्रियाओं का सहारा लिया। जैसे शीर्षासन करना अर्थात् एक टांग पर खड़े होना। सूर्य को एक टक देखना, मोमबत्ती की लौ को पलक झपकाये बिना निहारते रहना आदि।

(6) तंत्र योग-तंत्र योग में योगी व तपस्वी अपने मंत्रों का उच्चारण कर किसी भी को अपने वश में कर लेते हैं। इसका उपयोग झाड़-फूँक के लिए भी करते हैं, इसके द्वारा किसी बाहरी शक्तियों को अपने वश में कर उसे शरीर से बाहर करते हैं।

योग के प्रमुख उद्देश्य

(1) तनाव से मुक्ति

(2) मानसिक शक्ति का विकास

(3) प्रकृति के विपरीत जीवन शैली में सुधार करना

(4) निरोगी काया

(5) रचनात्मकता का विकास (6) मानसिक शांति प्राप्त करना

(7) सहनशीलता में वृद्धि

(8) नशा मुक्त जीवन (9) वृद्ध सोच

(10) उत्तम शारीरिक क्षमता का विकास।


A person’s personality is the sum total of their attitudes, opinions, inclinations and other unique behavioral characteristics that are inherent in themselves. Yoga education definitely plays its part in all this whether we are students or workers who are busy themselves throughout the day and neglect our physical well being. By doing some simple exercises, we can stay mentally fit, build strength and maintain balance in our life. Peace of mind is attained when we do a lot of exercise daily while staying at home all day. Nowadays our life gets entangled in the busyness of technology and work.

There is a lot of focus on mental wellness through yoga, meditation, therapy and counselling. The basic basis of yoga practice in India since ancient times has been to establish harmony between mind, body and environment.

benefits of yoga

(1) The mind remains calm, through yoga the muscles work properly. Through this you remain stress free. If you are a student then yoga is a boon for you, it also proves to be helpful in concentrating in studies and gives peace to the mind.

(2) Exercise of the mind with the body, through yoga, you can also keep your body healthy and mind clean and the bad thoughts coming in the mind can be cured with yoga. A healthy mind resides in a healthy body, which can be accomplished by practicing yoga.

(3) Health through yoga- If we do yoga continuously, then we will always be healthy. Through yoga, the body gets the power to fight diseases. If we are suffering from any disease, then by doing yoga we are able to end that disease forever.

(4) Weight Loss Yoga strengthens your muscles and makes the body fit, on the other hand, it also reduces fat from the body, which reduces the unnecessary weight or obesity that has increased in our body.

Types of Yoga The main six types of yoga are (1) Raja Yoga (2′ Karma Yoga (3) Bhakti Yoga (4) Jnana Yoga (5) Hatha Yoga (6) Tantra Yoga.

(1) Rajayoga-raj means royal and the most important part of this branch of yoga is that meditation is the eight limbs of this yoga, due to which Patanjali named it Ashtanga Yoga.

These eight yogas are: Yama (taking oath), Niyama (self-discipline), Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana (concentration), Dhyana (Meditation) and Samadhi (ultimate liberation).

(2) Karma Yoga – Karma Yoga is in a way the path of service, in this path everyone has to go, no human can escape from this path. By becoming aware of this, we can improve our present by doing action. We can achieve our goal through Karma Yoga.

(3) Bhakti Yoga – Bhakti Yoga shows the path of salvation to all. Everyone must follow this path. Bhakti yoga is a positive way to control emotions.

(4) Jnanayoga- If we consider Bhakti to be the yoga of the mind, then Jnana Yoga can be considered as the yoga of the intellect, the path of a sage or scholar. People need to develop intellect through the study of scriptures to walk on this path.

(5) Hatha Yoga – According to Bachchan ji, hatha yoga teaches to control the body. There is a yoga in Yoga Shastra, which is called Hatha, due to which many sages and ascetics resorted to many types of actions to get authority over the body. Like doing headstand means standing on one leg. To look at the sun one by one, to gaze at the flame of a candle without blinking, etc.

(6) Tantra Yoga – In tantra yoga, yogis and ascetics, by reciting their mantras, subdue anyone. It is also used for sweeping, through this, by controlling any external forces, they take them out of the body.

Main Objectives of Yoga

(1) Relief from stress

(2) Development of mental power

(3) Improving lifestyle contrary to nature

(4) healthy body

(5) Development of creativity (6) Achieving peace of mind

(7) increased tolerance

(8) Drug free life (9) Aged thinking

(10) Development of good physical ability.

11 COMMENTS

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